Kropsu
Sekoita aineet, anna turvota ja paista 200 asteessa noin 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 335g | 154kcal | 10.7g | 16.1g | 5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 131g | 448kcal | 13.3g | 91.4g | 1.6g | 4.6g | |
| Suola, annos 3g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 74g | 105kcal | 9.2g | 0.2g | 7.6g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 17g | 151kcal | 0g | 0g | 16.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1116g | 1716kcal | 66.4g | 215.4g | 61.8g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 558g | 858kcal | 33.2g | 107.7g | 30.9g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 279g | 429kcal | 16.6g | 53.9g | 15.5g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 6g | 19.3g | 5.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu