Bataatti-porkkanasosekeitto
Keitä kasvikset kuutioina, soseuta omalla liemellä lisää jugurttia ja soseuta kuohkeaksi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keitetty, suolaa | 127g | 42kcal | 0.8g | 7.2g | 0.3g | 3.3g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa | 252g | 203kcal | 4g | 42.2g | 0.1g | 7.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 84g | 23kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Valkosipuli | 5.4g | 5.8kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 90g | 36kcal | 3.7g | 4.8g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1116g | 619kcal | 20g | 118.2g | 2g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 558g | 310kcal | 10g | 59.1g | 1g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 279g | 155kcal | 5g | 29.6g | 0.5g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.8g | 10.6g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu