Soija-makaronilaatikko
Keitä makaroni.
Paista silputtu sipuli pannulla ja lisää siihen soijarouhe ja vesi.
(1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä) Lisää mausteet.
Sekoita makaronit ja soijarouhe-sipulisekoitus ja kaada se uunivuokaan.
Lisää soijajuoma.
Paista 200 asteessa n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Scarlet
Paista silputtu sipuli pannulla ja lisää siihen soijarouhe ja vesi.
(1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä) Lisää mausteet.
Sekoita makaronit ja soijarouhe-sipulisekoitus ja kaada se uunivuokaan.
Lisää soijajuoma.
Paista 200 asteessa n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Scarlet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 188g | 600kcal | 25.9g | 108.8g | 6g | 15.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 2.6g | 2.8kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 56g | 180kcal | 29.3g | 15.8g | 0.3g | 9g | |
| Rypsiöljy | 5.1g | 45kcal | 0g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Soijajuoma maustamaton (Pirkka) | 281g | 99kcal | 8.4g | 5.6g | 5.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1116g | 1867kcal | 128.2g | 263.6g | 34g | 50g | |
| Valittu annoskoko | 558g | 934kcal | 64.1g | 131.8g | 17g | 25g | |
| Annoskoko puolitettuna | 279g | 467kcal | 32.1g | 65.9g | 8.5g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 11.5g | 23.6g | 3g | 4.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu