Feta-pesto-broileri-pasta
Marinoi broilerisuikaleita sitruunamehussa, soijassa ja pippurirouheessa (n. 1tl) vähintään puoli tuntia.
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 188g | 676kcal | 22.5g | 137.2g | 2.8g | 0g | |
| Pirkka sitruunapesto (Pirkka), annos 10g | 51g | 330kcal | 4.1g | 1g | 34g | 0g | |
| Kevyt 10% salaattijuustokuutio (Pirkka), annos 50g | 75g | 139kcal | 16.5g | 1.5g | 7.5g | 0g | |
| Bonduelle Gourmet Maissia (Bonduelle nordic a/s), annos 285g | 53g | 38kcal | 1.6g | 6.3g | 0.8g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 19g | 3.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 23g | 14kcal | 1.2g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka) | 150g | 162kcal | 34.6g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1116g | 2726kcal | 161.2g | 296.8g | 95.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 558g | 1363kcal | 80.6g | 148.4g | 47.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 279g | 681kcal | 40.3g | 74.2g | 23.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.4g | 26.6g | 8.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu