Maa-artisokka-vihannes keitto
80 g sipuli
100 g porkkana
100 g fenkoli
60 g sieniä
70 g lehtiselleri
10 g yrttejä, chiliä maun mukaa
kuullota em vihannekset öljyssä.
Lisää vesi liemikuutio ja ja vähän lihaliemitiivistettä.
Keitä 10-15 minuuttia.
Lisää keitetyt ja kuoritut maa-artisokat n 350 g soseutettuna, keitä vielä 10 min ja lopuksi lisää keitetty spagetti tai raakana maa-artisokkien kanssa
1,7 l vettä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 558 grammaa
Kauris65
100 g porkkana
100 g fenkoli
60 g sieniä
70 g lehtiselleri
10 g yrttejä, chiliä maun mukaa
kuullota em vihannekset öljyssä.
Lisää vesi liemikuutio ja ja vähän lihaliemitiivistettä.
Keitä 10-15 minuuttia.
Lisää keitetyt ja kuoritut maa-artisokat n 350 g soseutettuna, keitä vielä 10 min ja lopuksi lisää keitetty spagetti tai raakana maa-artisokkien kanssa
1,7 l vettä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 558 grammaa
Kauris65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 20g | 6.5kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Fenkoli, annos 100g | 20g | 6.2kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.6g | |
| Maa-artisokka | 80g | 36kcal | 0.4g | 6.6g | 0.2g | 3.2g | |
| Lehtiselleri | 14g | 1.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 14g | 3.4kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 4g | 35kcal | 0g | 0g | 4g | 0g | |
| Vesi | 340g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 50g | 48kcal | 1.5g | 9.8g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1116g | 286kcal | 5.8g | 40.8g | 9g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 558g | 143kcal | 2.9g | 20.4g | 4.5g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 279g | 72kcal | 1.5g | 10.2g | 2.3g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 26kcal | 0.5g | 3.7g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu