Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimella.
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1080g | 907kcal | 11.9g | 197.6g | 4.3g | 19.4g | |
| Smoothie, appelsiini mango (Pirkka), annos 250g | 2250g | 1125kcal | 11.2g | 270g | 11.2g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 2250g | 771kcal | 68.8g | 112.5g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11160g | 5606kcal | 183.8g | 1160.2g | 35.4g | 38.8g | |
| Valittu annoskoko | 5580g | 2803kcal | 91.9g | 580.1g | 17.7g | 19.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2790g | 1401kcal | 46g | 290.1g | 8.9g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.6g | 10.4g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu