Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1080g | 907kcal | 11.9g | 197.6g | 4.3g | 19.4g | |
| Mansikka | 450g | 209kcal | 2.3g | 37.8g | 0.9g | 8.6g | |
| Mustikka | 450g | 150kcal | 2.3g | 28.8g | 1.8g | 14.9g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 2250g | 1530kcal | 274.5g | 87.7g | 4.5g | 0g | |
| Sokeri | 225g | 914kcal | 0g | 224.8g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 1125g | 619kcal | 5.6g | 157.5g | 5.6g | 13.5g | |
| Annoskoko tuplana | 11160g | 8657kcal | 593.2g | 1468.4g | 34.2g | 112.8g | |
| Valittu annoskoko | 5580g | 4329kcal | 296.6g | 734.2g | 17.1g | 56.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2790g | 2164kcal | 148.3g | 367.1g | 8.6g | 28.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 13.2g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu