Kanttarellimuhennos (maidoton, laktoositon)
200g tuoreita kanttarelleja
200g pakastesipulikuutioita
20g (1rkl) sinistä Keiju-margariinia
2dl kauraruokakermaa
suolaa
valkopippuria
Paista kanttarellit ja sipulit Keijussa.
Lisää kaurakerma, suolaa ja hiven valkopippuria.
Anna hautua.
Tarjoa esimerkiksi lihamurekkeen seuralaisena.
Huomioi nesteen haihtuminen. 4 hlön annos painaa valmiina noin 250g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Rebeliini
200g pakastesipulikuutioita
20g (1rkl) sinistä Keiju-margariinia
2dl kauraruokakermaa
suolaa
valkopippuria
Paista kanttarellit ja sipulit Keijussa.
Lisää kaurakerma, suolaa ja hiven valkopippuria.
Anna hautua.
Tarjoa esimerkiksi lihamurekkeen seuralaisena.
Huomioi nesteen haihtuminen. 4 hlön annos painaa valmiina noin 250g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Rebeliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 1800g | 432kcal | 32.4g | 54g | 9g | 34.2g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 1800g | 180kcal | 27g | 27g | 0g | 0g | |
| Keiju kasvirasvalevite 70% (Raisio) | 180g | 1134kcal | 0g | 0g | 126g | 0g | |
| Kaurakerma, Oatley, 2.5 dl purkki | 1800g | 2700kcal | 18g | 108g | 234g | 12.6g | |
| Annoskoko tuplana | 11160g | 8892kcal | 154.8g | 378g | 738g | 93.6g | |
| Valittu annoskoko | 5580g | 4446kcal | 77.4g | 189g | 369g | 46.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2790g | 2223kcal | 38.7g | 94.5g | 184.5g | 23.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 1.4g | 3.4g | 6.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu