Kanapasta
Keitä makaronit ja paista kanasuikaleet ja paprikat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Pilami
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Pilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pikamakaroni(Rainbow) | 500g | 1800kcal | 60g | 375g | 7.5g | 0g | |
| Paprika punainen | 680g | 199kcal | 6.4g | 30.6g | 2.7g | 12.9g | |
| Paprika vihreä | 480g | 102kcal | 4.5g | 12g | 1.4g | 9.1g | |
| Paprika oranssi | 440g | 110kcal | 4g | 18.9g | 1.8g | 8.4g | |
| Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g | 48g | 221kcal | 0.2g | 0.2g | 24.5g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 1600g | 2080kcal | 288g | 35.2g | 97.6g | 1.6g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 800g | 680kcal | 11.2g | 35.2g | 56g | 0g | |
| Kadett juusto 5% (Arla) | 600g | 1140kcal | 204g | 0g | 30g | 0g | |
| Chilikastike, Santa Maria (annos 1 rkl 20g) | 80g | 160kcal | 0g | 38.4g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 280g | 207kcal | 12.6g | 36.1g | 0.6g | 0g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 80g | 83kcal | 6.3g | 13g | 0.5g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 11176g | 13564kcal | 1194.4g | 1189.2g | 445.2g | 67.4g | |
| Valittu annoskoko | 5588g | 6782kcal | 597.2g | 594.6g | 222.6g | 33.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2794g | 3391kcal | 298.6g | 297.3g | 111.3g | 16.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 10.7g | 10.6g | 4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu