Lohipiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		1201g	2882kcal	82.8g	459.8g	75.6g	36g
Kirjolohifilee kylmäsavustettu		450g	782kcal	79.3g	0g	52g	0g
Katkarapu		540g	370kcal	78g	0g	5.9g	0g
Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g		1201g	720kcal	10.8g	62.4g	48g	3.6g
Kananmuna kuoreton		300g	428kcal	37.5g	0.9g	30.8g	0g
Suola, annos 3g		3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g		3g	3.9kcal	0.1g	0.6g	0.2g	0.4g
Tilli, tuore		3g	0.9kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Parsakaali brokkoli		1351g	474kcal	62.4g	26.3g	4.1g	33.8g
Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g		300g	991kcal	48g	16.5g	81g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		240g	816kcal	48g	0g	69.6g	0g
	Annoskoko tuplana	11184g	14934kcal	894g	1133g	734.4g	147.8g
	Valittu annoskoko	5592g	7467kcal	447g	566.5g	367.2g	73.9g
	Annoskoko puolitettuna	2796g	3734kcal	223.5g	283.3g	183.6g	37g
	Arvot/100g	100g	134kcal	8g	10.1g	6.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu