Kasviswokki
Kaikki ainekset pannulle pilkottuina tai suikaleina.
Tonnikala ja pähkinät viimeiseksi, kun tomaatit ja muut aineet ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Syyskuu12
Tonnikala ja pähkinät viimeiseksi, kun tomaatit ja muut aineet ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 3.6g | 7.1kcal | 0g | 0.1g | 0.7g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 13g | 3.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti | 11g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Maapähkinä | 11g | 61kcal | 2.7g | 1.4g | 4.6g | 1.7g | |
| Sweet Chili Sauce, Thai Kitchen | 1.1g | 2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 8.2g | 16kcal | 2.2g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Voi | 0.7g | 5.2kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 7.1g | 10kcal | 0.6g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 1.4g | 4.7kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 112g | 222kcal | 12.2g | 8.6g | 14g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 111kcal | 6.1g | 4.3g | 7g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 56kcal | 3.1g | 2.2g | 3.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 10.9g | 7.7g | 12.5g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu