Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		7.6g	23kcal	0.9g	4.6g	0.1g	1.3g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		15g	5.1kcal	0.5g	0.6g	0.1g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		5.8g	19kcal	0.6g	3.4g	0g	0.8g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		5.7g	19kcal	0.6g	3.3g	0.1g	1.1g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		13g	45kcal	1.7g	8.8g	0.3g	0.5g
Siirappi, tumma		7.1g	23kcal	0g	5.2g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		2.2g	19kcal	0g	0g	2.2g	0g
	Annoskoko tuplana	112g	306kcal	8.6g	51.8g	5.6g	7.4g
	Valittu annoskoko	56g	153kcal	4.3g	25.9g	2.8g	3.7g
	Annoskoko puolitettuna	28g	77kcal	2.2g	13g	1.4g	1.9g
	Arvot/100g	100g	273kcal	7.7g	46.3g	5g	6.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu