Etiopialainen linssimuhennos
Paprikajauhe 3 rkl
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 16g | 54kcal | 3.9g | 9.4g | 0.3g | 1.6g | |
| Sipuli | 7.1g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 29g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 1.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 1.4g | 1.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 112g | 146kcal | 8g | 20.4g | 3.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 73kcal | 4g | 10.2g | 1.9g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 36kcal | 2g | 5.1g | 1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 7.2g | 18.2g | 3.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu