Juurespihvit Mirliina

Juurespihvit

0,5 l juures- ja perunaraastetta

1 pieni punasipuli hienonnettuna

2 valkosipulinkynttä murskattuna

2 kananmunaa

1 dl vehnäjauhoja

1 tl oreganoa

suolaa

mustapippuria

paistamiseen:

ruokaöljyä

Sekoita kaikki ainekset kulhossa.

Muotoile seoksesta kämmenellä pihvejä ja paista pihvit kypsiksi ruokaöljyssä lettupannulla tai tavallisella paistinpannulla.

Käytä paistaessa aluksi hieman kovempaa lämpötilaa, jotta pinta saa kauniin värin.

Jatka kypsennystä miedolla lämmöllä, jotta raaste kypsyy pehmeäksi.

Tarjoile tuoreen salaatin tai raasteen kera.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa

Mirliina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 24g8kcal0.2g1.4g0g0.6g
Peruna, keskikokoinen 60g7.5g4.5kcal0.1g1g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)0.6g0.2kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 14g20kcal1.7g0g1.4g0g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.8.1g28kcal1.1g5.5g0.2g0.3g
Ruokaöljy keskiarvo 1.7g15kcal0g0g1.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana112g151kcal6.2g15.8g6.6g2g
Valittu annoskoko56g76kcal3.1g7.9g3.3g1g
Annoskoko puolitettuna28g38kcal1.6g4g1.7g0.5g
Arvot/100g100g135kcal5.5g14.1g5.9g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=106690