Kalaa paprika-sipulipedillä
Laita uunivuokaan sipulit ja paprikat, kalat päälle.
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tilli mauste | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Seiti x-tra | 19g | 15kcal | 3.2g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 4.5g | 18kcal | 1.3g | 0.1g | 1.3g | 0g | |
| Emmentaler-juusto (X-tra), annos 20g | 5.6g | 21kcal | 1.6g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 4.7g | 16kcal | 0.1g | 0.1g | 1.6g | 0g | |
| Paprika punainen | 7.7g | 2.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 112g | 152kcal | 13g | 2.8g | 9.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 76kcal | 6.5g | 1.4g | 4.7g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 38kcal | 3.3g | 0.7g | 2.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 11.6g | 2.5g | 8.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu