Perukan pottumuusi
Keitä potut vedessä ja kaada vesi pois.
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 35g | 27kcal | 0.7g | 5.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 16g | 10kcal | 0.5g | 0.8g | 0.6g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 1.2g | 8.4kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 112g | 93kcal | 2.4g | 12.6g | 3.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 46kcal | 1.2g | 6.3g | 1.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 23kcal | 0.6g | 3.2g | 0.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.1g | 11.2g | 2.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu