Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 13g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 3.4g | 14kcal | 2.6g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 3.4g | 11kcal | 0.5g | 1.6g | 0.3g | 0.6g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 28g | 16kcal | 2.4g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 0.6g | 2.2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 5.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 112g | 149kcal | 14g | 7.4g | 7.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 74kcal | 7g | 3.7g | 3.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 37kcal | 3.5g | 1.9g | 1.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.5g | 6.6g | 6.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu