Lohi-pinaatti piiras

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		2.2g	5.4kcal	0.2g	0.9g	0.1g	0.1g
Loimulohi, file		21g	42kcal	3.7g	0g	2.9g	0g
Pinaatti		17g	2.3kcal	0.3g	0.1g	0.1g	0.2g
Kananmuna kuoreton		6.5g	9kcal	0.8g	0g	0.7g	0g
Soijamaito, Pirkka 7,5 dl		9g	3.2kcal	0.3g	0.2g	0.2g	0.1g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ruohosipuli		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	113g	125kcal	10.6g	2.4g	8g	0.8g
	Valittu annoskoko	56g	62kcal	5.3g	1.2g	4g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	28g	31kcal	2.7g	0.6g	2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	111kcal	9.4g	2.1g	7.1g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu