Arki-illan pizza
5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 11g | 39kcal | 1.2g | 8g | 0.1g | 0.4g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 1.4g | 4.8kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Leivinjauhe | 0.5g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Virgino rypsiöljy | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Tomaattimurska | 8.8g | 2.6kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 15g | 34kcal | 2.6g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 1.8g | 5.7kcal | 0.9g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 3.5g | 8.1kcal | 1g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 4.9g | 2.8kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 112g | 226kcal | 11.8g | 21.6g | 10g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 113kcal | 5.9g | 10.8g | 5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 57kcal | 3g | 5.4g | 2.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 10.5g | 19.2g | 8.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu