Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 36g | 99kcal | 2.8g | 17.7g | 1.5g | 1.6g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 4.7g | 18kcal | 0g | 0.3g | 1.9g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 1.4g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 14g | 15kcal | 3.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 113g | 268kcal | 12g | 36.6g | 7.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 134kcal | 6g | 18.3g | 3.6g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 67kcal | 3g | 9.2g | 1.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 10.7g | 32.5g | 6.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu