Mansikka-Banaani Smoothie
Mittaa kaikki ainekset blenderiin ja sekoita...
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 9g | 7.9kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.2g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 12g | 4.7kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 16g | 6.3kcal | 0.6g | 1g | 0g | 0g | |
| Kevyt mansikkakeitto (Rainbow), annos 100g | 16g | 1.9kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 3.9g | 14kcal | 0.5g | 2.2g | 0.3g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 112g | 69kcal | 2.6g | 12.4g | 0.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 35kcal | 1.3g | 6.2g | 0.4g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 17kcal | 0.7g | 3.1g | 0.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.3g | 11g | 0.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu