Papupihvi
Papupihvit kasvishampurilaiseen:
1dl kidneypapuja chilikastikkeessa(käytetään valutettuna)
1dl kikherneitä
2rkl maissia säilykkeenä
-murskaa-
Lisää 1 kananmunan keltuainen
3rkl korppujauheita
Cajunmaustetta
Korianteripulveria
Suolaa
Mustapippuria
Paista rapeaksi paistinpannussa
Laita hampurilaisleivän väliin slaatinlehden, tomaatin ja ketsupin kanssa.
Tarjoile coleslawn kanssa (porkkana, valkokaali, kevytmajoneesi
,cajunmauste, savuetikka)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Lindhje
1dl kidneypapuja chilikastikkeessa(käytetään valutettuna)
1dl kikherneitä
2rkl maissia säilykkeenä
-murskaa-
Lisää 1 kananmunan keltuainen
3rkl korppujauheita
Cajunmaustetta
Korianteripulveria
Suolaa
Mustapippuria
Paista rapeaksi paistinpannussa
Laita hampurilaisleivän väliin slaatinlehden, tomaatin ja ketsupin kanssa.
Tarjoile coleslawn kanssa (porkkana, valkokaali, kevytmajoneesi
,cajunmauste, savuetikka)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapuja chilikastikkeessa | 21g | 16kcal | 1.4g | 2.3g | 0.1g | 4.5g | |
| Kikherne säilötty Bonduelle | 21g | 27kcal | 1.3g | 4.2g | 0.6g | 1g | |
| Maissi, purkki Rainbow | 6.2g | 3.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Kananmunan keltuainen 34% kananmunan massasta | 4.2g | 12kcal | 0.6g | 0g | 1g | 0g | |
| Korppujauho | 4.4g | 16kcal | 0.5g | 3.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 113g | 148kcal | 7.8g | 20.8g | 3.6g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 74kcal | 3.9g | 10.4g | 1.8g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 37kcal | 2g | 5.2g | 0.9g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 6.9g | 18.4g | 3.2g | 10.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu