Chia-suklaavanukas
Turvota siemeniä maidossa yön yli.
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 49g | 6.4kcal | 0.2g | 0g | 0.5g | 0.2g | |
| Chia-siemen (Puhdistamo), annos 5g | 4.9g | 26kcal | 1g | 0.2g | 1.5g | 1.7g | |
| Arriba raakakaakaojauhe (Via naturale), annos 50g | 2g | 10kcal | 0.4g | 0.8g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 112g | 84kcal | 3.2g | 2g | 5.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 42kcal | 1.6g | 1g | 2.6g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 21kcal | 0.8g | 0.5g | 1.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.8g | 1.8g | 4.6g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu