Jauhelihapihvit suppilovahveroilla ja oliiveilla

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g		25g	43kcal	5g	0g	2.5g	0g
Sipuli (kuorittu)		6.9g	1.9kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Oliivi, musta, kivetön Figaro, annos 22g		0.7g	1.3kcal	0g	0g	0.1g	0g
Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g		16g	9kcal	1.6g	0.7g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		5.9g	8.5kcal	0.7g	0g	0.6g	0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		0.4g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Ruishiutaleet, Myllyn paras (1dl=40g)		1.3g	3.8kcal	0.1g	0.8g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	112g	136kcal	15g	3.8g	6.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	56g	68kcal	7.5g	1.9g	3.2g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	28g	34kcal	3.8g	1g	1.6g	0.2g
	Arvot/100g	100g	121kcal	13.3g	3.4g	5.7g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu