Kylmäsavulohi munakas
Vatkaa munat, lisää vettä, kaada pannuun.
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 20g | 44kcal | 2.6g | 0.1g | 3.7g | 0g | |
| Lohi kylmäsavustettu, annos 100g | 14g | 25kcal | 2.5g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 3.8g | 8.6kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 19g | 8.6kcal | 0.6g | 0.9g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 113g | 171kcal | 13g | 2g | 12.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 57g | 85kcal | 6.5g | 1g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 43kcal | 3.3g | 0.5g | 3.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 11.5g | 1.8g | 11g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu