Salaatti kalan lisäksi
Sotke ja mätä nassuun...lisäksi pala lämminsavustettua lohta niin aijaiii jotta maistuupi :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 15g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 14g | 1.8kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku | 5.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 11g | 16kcal | 2.5g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 11g | 7.9kcal | 1.5g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 113g | 97kcal | 12.2g | 1.8g | 4.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 57g | 49kcal | 6.1g | 0.9g | 2.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 24kcal | 3.1g | 0.5g | 1.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.8g | 1.6g | 3.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu