HK Kastike
Sekasin vaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 28g | 64kcal | 2.8g | 1.8g | 5g | 0g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 25g | 15kcal | 0.2g | 1.3g | 1g | 0.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3.8g | 13kcal | 0.4g | 2.6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 113g | 183kcal | 6.8g | 11.4g | 12g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 57g | 92kcal | 3.4g | 5.7g | 6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 46kcal | 1.7g | 2.9g | 3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 6g | 10.1g | 10.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu