Kaalilaatikko(karppi)
Paista jauheliha valurautapannussa ilman rasvaa.
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, possu 16% rasvaa | 11g | 24kcal | 2g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 29g | 6.1kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli | 3g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Sienikuutiot (Sauvonsäilyke), annos 160g | 4.4g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 9g | 32kcal | 0.2g | 0.3g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 113g | 128kcal | 5.2g | 3g | 10.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 57g | 64kcal | 2.6g | 1.5g | 5.2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 32kcal | 1.3g | 0.8g | 2.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 4.6g | 2.6g | 9.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu