Täysjyvälasagne pakettiaineista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Naudan paistijauheliha,reilu, lidl (Oy snellman ab), annos 60g		13g	21kcal	2.5g	0g	1.3g	0g
Sipuli (kuorittu)		3.1g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Knorr lasagnekastikeainekset		2.7g	10kcal	0.3g	1.4g	0.3g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		9g	3.1kcal	0.3g	0.5g	0g	0g
Vesi		19g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Täysjyvälasagne levyt (Knorr), annos 180g		5.6g	18kcal	0.7g	3.5g	0.1g	0.5g
Polar 15% juustoraaste (150g)		4.7g	12kcal	1.5g	0g	0.7g	0g
	Annoskoko tuplana	114g	130kcal	10.6g	11.2g	4.8g	1.2g
	Valittu annoskoko	57g	65kcal	5.3g	5.6g	2.4g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	28g	33kcal	2.7g	2.8g	1.2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	114kcal	9.3g	9.9g	4.2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu