Helppo ja karppi kanakastike, nam!
Paista sipuli ja broilerin suikaleet öljyssä pannulla ja lisää hyvää currytahnaa tulisuutta antamaan.
Vihannekset ja kookoskerma sekaan, mausteet ja anna hautua.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 908 grammaa
Jania
Vihannekset ja kookoskerma sekaan, mausteet ja anna hautua.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 908 grammaa
Jania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 8.2g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 11g | 3.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 19g | 20kcal | 3g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 0.9g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni | 6g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kookosmaito 500 ml (Rainbow), annos 500g | 9g | 16kcal | 0.1g | 0.2g | 1.6g | 0g | |
| Soijakastike | 0.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 113g | 109kcal | 6.8g | 3.8g | 7g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 57g | 55kcal | 3.4g | 1.9g | 3.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 27kcal | 1.7g | 1g | 1.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 6g | 3.4g | 6.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu