Kauramaitosmoothie
4dl Oatlyn kauramaitoa
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oatly kaurajuoma | 25g | 15kcal | 0.2g | 3.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Banaani, kuorittu | 16g | 14kcal | 0.2g | 2.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Appelsiinimehu, tuorepuristettu, pure orange juice (Harboe), annos 150g | 9g | 3.7kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 6.2g | 2.9kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Vehnälese | 0.6g | 1.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 114g | 73kcal | 1g | 15.2g | 0.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 57g | 37kcal | 0.5g | 7.6g | 0.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 18kcal | 0.3g | 3.8g | 0.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 0.9g | 13.4g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu