Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali27g5.7kcal0.3g0.9g0.1g0.6g
Jauheliha, sika-nauta 11g24kcal1.9g0g1.8g0g
Vesi, vesijohtovesi 13g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl0.8g7.1kcal0g0g0.8g0g
Siirappi, tumma0.8g2.6kcal0g0.6g0g0g
Riisi puuroutuva 1.3g4.6kcal0.1g1g0g0g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale2.7g1.6kcal0.3g0.1g0g2g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g0.3g0.6kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana114g92kcal5.2g5.4g5.4g5.2g
Valittu annoskoko57g46kcal2.6g2.7g2.7g2.6g
Annoskoko puolitettuna28g23kcal1.3g1.4g1.4g1.3g
Arvot/100g100g81kcal4.6g4.8g4.8g4.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=445809