Kevyt broileripasta
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 5.5g | 5.6kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.2g | |
| Vihreät pavut (pakaste) (Apetit), annos 200g | 11g | 2.7kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g | 15g | 49kcal | 2.1g | 8.9g | 0.5g | 1.3g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 25g | 30kcal | 5.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 114g | 177kcal | 15.6g | 21g | 3.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 57g | 89kcal | 7.8g | 10.5g | 1.7g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 44kcal | 3.9g | 5.3g | 0.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.7g | 18.5g | 3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu