Speciaalimakkarakastike

Kuullota sipuli, paprika & makkarapalaset öljyssä.

Lisää vehnäjauhot ja vettä pikkuhiljaa sekoittaen samalla.

Anna saostua.

Lisää haluamiasi mausteita.

Ja raastettu porkkana.

Anna porista n. 10min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Sparkly
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hiillosmakkara perinteinen 400g16g38kcal1.3g1.5g3g0g
Vesi20g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl1.2g11kcal0g0g1.2g0g
Sipuli (kuorittu)3.1g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Paprika, punainen5.5g1.4kcal0g0.3g0g0.1g
Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow)0.2g0.3kcal0g0g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 0.4g1kcal0g0.1g0.1g0g
Tomaattipyree, Pirkka0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g0g0kcal0g0g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0g0kcal0g0g0g0g
Soijakastike 0.6g0.4kcal0g0.1g0g0g
Ketsuppi, Heinz1.8g1.8kcal0g0.4g0g0g
Sinappi Kotisinappi (5g)0.6g1.7kcal0.1g0.2g0.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 1.2g4kcal0.1g0.8g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g5.9g1.6kcal0g0.3g0g0.1g
Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g)0.1g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0.4g1kcal0g0g0.1g0g
Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka)0.8g1.5kcal0g0.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana114g129kcal3g8.4g9g0.6g
Valittu annoskoko57g64kcal1.5g4.2g4.5g0.3g
Annoskoko puolitettuna29g32kcal0.8g2.1g2.3g0.2g
Arvot/100g100g113kcal2.6g7.4g7.9g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=235625