Banana Bread-muffinit / Kookosversio
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 17g | 15kcal | 0.2g | 3.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Viili 1%, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 7.3g | 2.9kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 7.3g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 1.2g | 10kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g | 8.7g | 28kcal | 1.7g | 1.5g | 0.9g | 3.7g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 2.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ruokasooda | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 2.9g | 11kcal | 0.4g | 1.7g | 0.2g | 0.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 8.7g | 2.9kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 114g | 163kcal | 7.4g | 14.6g | 6.4g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 57g | 81kcal | 3.7g | 7.3g | 3.2g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 41kcal | 1.9g | 3.7g | 1.6g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.5g | 12.8g | 5.6g | 7.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu