Aapon mustikkamuffinit (VHH)
Yhdistä heraproteiinijauhe ja voi. Sekoita ne mahdollisimman tasaisiksi.
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Aapor1 sanoi...
Älä kokeile. Kauheaa shittiä...
torstai 10.06.2010 klo 17:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 171g | 75kcal | 0.9g | 11g | 1g | 5.6g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 86g | 355kcal | 66.8g | 5.3g | 7.5g | 0g | |
| Oivariini, 80 (Hyla, Vähäsuolainen) | 36g | 257kcal | 0.4g | 1.4g | 28.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 86g | 122kcal | 10.7g | 0.3g | 8.8g | 0g | |
| Leivinjauhe | 7.1g | 13kcal | 0.4g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 107g | 49kcal | 3.4g | 5.1g | 1.6g | 0g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 21g | 77kcal | 2.8g | 15g | 0.4g | 0.8g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 46g | 30kcal | 5.1g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1120g | 1957kcal | 181g | 85.4g | 95.8g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 560g | 978kcal | 90.5g | 42.7g | 47.9g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 280g | 489kcal | 45.3g | 21.4g | 24g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 16.2g | 7.6g | 8.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu