Salaatti2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Grated cheese light juustraaste (Linessa), annos 50g		50g	134kcal	14.2g	1.2g	8g	0g
Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g		25g	7.5kcal	0.4g	1.2g	0.1g	0g
Tonnikala öljyssä		10g	19kcal	2.7g	0g	0.9g	0g
Raejuusto maustamaton arla 2% (Arla), annos 400g		55g	50kcal	8.3g	1.4g	1.1g	0g
Kaali, valkokaali		150g	32kcal	1.8g	5.1g	0.3g	3.1g
Ruukkusalaatti, 1 lk (Saarelan kauppapuutarha), annos 20g		15g	1.5kcal	0.2g	0.1g	0g	0.1g
Kirsikkatomaatti, 50g		30g	6kcal	0.2g	1.1g	0.1g	0g
Kurkku		55g	6kcal	0.3g	0.8g	0.1g	0.4g
Tomaatti, tuore		170g	35kcal	1g	6.5g	0.5g	2.4g
	Annoskoko tuplana	1120g	579kcal	58.2g	34.8g	22.2g	12g
	Valittu annoskoko	560g	290kcal	29.1g	17.4g	11.1g	6g
	Annoskoko puolitettuna	280g	145kcal	14.6g	8.7g	5.6g	3g
	Arvot/100g	100g	52kcal	5.2g	3.1g	2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu