Banaanileipä by Kaisa/The Good Morning

Banaanileipä

Lähde:
Siirry sivulle!

4 dl kaurajauhoja
1/2 dl ruisjauhoja
3 isoa banaania (mitä kypsempi, sen parempi)
reilu desi soija-/mantelimaitoa (tai maitorahkaa tässä reseptissä)
2 rkl oliiviöljyä
2 tl vaniljasokeria
1 1/2 tl leivinjauhetta
1-2 tl kanelia
hyppysellinen suolaa
paahdettuja manteleita
+kuivattuja aprikooseja tms.

1. Muussaa banaanit ja lisää kaikki märät ainesosat
2. Sekoita kaikki kuivat aineet keskenään ja lisää märkien sekaan
3. Lisää sopiviksi paloiksi pilkotut mantelit ja aprikoosit ja sekoita juuri ja juuri sekaisin
4. Aseta taikina leipävuokaan ja ripottele halutessasi siemeniä päälle.

Paista 175 asteessa n. 30-45 minuuttia riippuen leivän paksuudesta.

Tarkista hammastikulla kypsyys

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Puuro Nalle Kuntokaura 30g128g410kcal19.2g60.2g9.7g23g
Ruisjauho Pirkka16g49kcal1.6g9.8g0.3g2.4g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g16g10kcal1.6g0.7g0g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g288g242kcal3.2g52.7g1.2g5.2g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)40g13kcal1.3g2g0g0g
Oliiviöljy 22g198kcal0g0g22.4g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g6.4g26kcal0g6.3g0g0g
Leivinjauhe 18g32kcal1g7g0g0.1g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g6.4g23kcal0.2g5.1g0.2g0g
Suola, annos 3g2.4g0kcal0g0g0g0g
Mantelilastu (A la meira)16g96kcal3.8g1.1g8.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1120g2197kcal63.8g289.8g84.8g61.4g
Valittu annoskoko560g1098kcal31.9g144.9g42.4g30.7g
Annoskoko puolitettuna280g549kcal16g72.5g21.2g15.4g
Arvot/100g100g196kcal5.7g25.9g7.6g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=409834