Tikrun nakkikeitto

Keitä pakastevihannekset, sipulit, omena ja pari lihaliemikuutiota vedessä sillä aikaa kun paistat makkarat.

Mausta vihannekset paprikamausteella.

Itse laitoin lisäksi hieman suolaa, yrttejä, valkosipulista pippurisekoitusta maun mukaan.

Paista makkarat, mausta ne noin kahdella teelusikallisella chilimausteella.

Lisää keittoon, vielä teelusikallinen chilijauhetta sekaan.

Anna muhia.

Voi vielä lisätä lopuksi persiljaa.

Ohje on Keventäjien ja meidän suosikkimakkarakeitto.

Voi lisätä perunaa, tällä kertaa jätin pois, kun nappasin vahingossa kaupassa ei-kevyttä makkaraa.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa

Tiikeriraita
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 267g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl4.4g11kcal0.5g0.1g1g0g
Nakki, Popsi kevyt 10 (HK)67g120kcal7.3g3.7g8.7g0g
Sipuli (kuorittu)44g12kcal0.6g2.1g0.1g0.8g
Porkkana 44g15kcal0.3g2.5g0.1g1.1g
Lanttu 33g10kcal0.3g1.5g0.1g0.6g
Palsternakka 11g7.1kcal0.1g1.3g0g0.5g
Omena, ulkomainen, kuorittu 56g25kcal0.1g5.2g0.1g1g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka33g3.7kcal0.4g0.4g0.1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1120g406kcal19.2g33.6g20.4g8.6g
Valittu annoskoko560g203kcal9.6g16.8g10.2g4.3g
Annoskoko puolitettuna280g101kcal4.8g8.4g5.1g2.2g
Arvot/100g100g36kcal1.7g3g1.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=150554