Guacamole

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Avokado, kuorittu, kivetön		350g	694kcal	9.2g	2.7g	67.9g	23.5g
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen		175g	151kcal	5.4g	7.7g	10.5g	0g
Smetana, rasvaa n. 40 %		35g	137kcal	0.7g	0.8g	14.7g	0g
	Annoskoko tuplana	1120g	1961kcal	30.6g	22.4g	186.2g	47g
	Valittu annoskoko	560g	981kcal	15.3g	11.2g	93.1g	23.5g
	Annoskoko puolitettuna	280g	490kcal	7.7g	5.6g	46.6g	11.8g
	Arvot/100g	100g	175kcal	2.7g	2g	16.6g	4.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu