Etiopialainen linssimuhennos
Paprikajauhe 3 rkl
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 157g | 542kcal | 39.2g | 94.2g | 3.5g | 15.7g | |
| Sipuli | 71g | 22kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Valkosipuli | 5.4g | 5.8kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 285g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 11g | 4.3kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 16g | 145kcal | 0g | 0g | 16.1g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 14g | 11kcal | 0.3g | 2.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1120g | 1458kcal | 82g | 204g | 39.6g | 34.6g | |
| Valittu annoskoko | 560g | 729kcal | 41g | 102g | 19.8g | 17.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 280g | 365kcal | 20.5g | 51g | 9.9g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 7.3g | 18.2g | 3.5g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu