Banaaniletut
3 banaania
2 munaa
ripaus suolaa
2 mittaa jauhettua inkivääriä
2 dl gluteenitonta maissijauhoa
2 rkl Flora culinessea paistamiseen
Soseuta banaanit ja sekoita niihin munat, mausteet ja jauhot.
Anna turvota puolisen tuntia ja paista sitten pannulla.
Tarjoa hunajan, jäätelön ja/tai hillon kera jälkiruokana
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Annfja
2 munaa
ripaus suolaa
2 mittaa jauhettua inkivääriä
2 dl gluteenitonta maissijauhoa
2 rkl Flora culinessea paistamiseen
Soseuta banaanit ja sekoita niihin munat, mausteet ja jauhot.
Anna turvota puolisen tuntia ja paista sitten pannulla.
Tarjoa hunajan, jäätelön ja/tai hillon kera jälkiruokana
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Annfja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 328g | 285kcal | 3.5g | 60g | 1.3g | 5.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 96g | 137kcal | 12g | 0.3g | 9.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 1.7g | 6.1kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.2g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 96g | 365kcal | 5.4g | 80.6g | 1.3g | 1.8g | |
| Kasviöljyvalmiste 82%, flora culinesse, juokseva | 37g | 237kcal | 0g | 0.1g | 30.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1120g | 2059kcal | 42.2g | 284g | 85.4g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 560g | 1030kcal | 21.1g | 142g | 42.7g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 280g | 515kcal | 10.6g | 71g | 21.4g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 3.8g | 25.4g | 7.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu