Työlounas
Sulata vihannespussi ja sekoita tonnikala siihen
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 438g | 153kcal | 10.5g | 20.6g | 2.2g | 11.4g | |
| Tonnikala,tilli,rainbow,purkki valutettuna (Rainbow), annos 140g | 123g | 196kcal | 28.2g | 0g | 9.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1120g | 698kcal | 77.4g | 41.2g | 24g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 560g | 349kcal | 38.7g | 20.6g | 12g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 280g | 175kcal | 19.4g | 10.3g | 6g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 6.9g | 3.7g | 2.1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu