Helppo omenapiiras
Omenaviipaleet, siirappi, sokeri (voi jättää pois) vuoan pohjalle.
Sekoita jauhot, hiutaleet ja margariini; ripottele päälle.
Uunissa 200 asteessa reilu puoli tuntia tai kun valmis.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Leijonaemo
Sekoita jauhot, hiutaleet ja margariini; ripottele päälle.
Uunissa 200 asteessa reilu puoli tuntia tai kun valmis.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Leijonaemo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 320g | 143kcal | 0.6g | 30.1g | 0.3g | 5.8g | |
| Leivontamargariini (Flora), annos 150g | 33g | 223kcal | 0g | 0g | 26.7g | 0g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 27g | 160kcal | 5.6g | 1.8g | 14.4g | 1.9g | |
| Sokeri | 17g | 68kcal | 0g | 16.6g | 0g | 0g | |
| Siirappi, tumma | 40g | 128kcal | 0g | 29.6g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 43g | 149kcal | 4.4g | 30.3g | 0.5g | 1.5g | |
| Kaurahiutale | 80g | 299kcal | 11.6g | 45.6g | 5.8g | 8g | |
| Annoskoko tuplana | 1120g | 2340kcal | 44.4g | 308g | 95.4g | 34.4g | |
| Valittu annoskoko | 560g | 1170kcal | 22.2g | 154g | 47.7g | 17.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 280g | 585kcal | 11.1g | 77g | 23.9g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 4g | 27.5g | 8.5g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu