Kanapata
Paista kana ja sipuli padassa.
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi,risella, pitkäjyväinen | 135g | 472kcal | 10.8g | 102.5g | 2.3g | 5.4g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 99g | 102kcal | 3.4g | 17.8g | 1g | 2.9g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 10g | 28kcal | 0.8g | 1.7g | 1.9g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 90g | 76kcal | 1.3g | 4g | 6.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1120g | 1388kcal | 32.6g | 252g | 26.6g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 560g | 694kcal | 16.3g | 126g | 13.3g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 280g | 347kcal | 8.2g | 63g | 6.7g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 2.9g | 22.5g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu