Porkkana,kaali,punajuurikeitto
Raasta raakaineet ja mausta makusi mukaan ja lisään annokseen aina tarvittaessa proteeiineja erikseen punniten esin lihaa tai makkaraa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa
Pipatus53
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa
Pipatus53
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri, keitetty, suolaa | 113g | 44kcal | 1.1g | 7.9g | 0.2g | 2.9g | |
| Porkkana | 42g | 14kcal | 0.3g | 2.3g | 0.1g | 1.1g | |
| Kaali, valkokaali | 99g | 21kcal | 1.2g | 3.4g | 0.2g | 2.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.7kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Vesi | 282g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 4.2g | 37kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1120g | 243kcal | 5.8g | 29.2g | 9.4g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 560g | 122kcal | 2.9g | 14.6g | 4.7g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 280g | 61kcal | 1.5g | 7.3g | 2.4g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 22kcal | 0.5g | 2.6g | 0.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu