Chili con carne
1. Kuumenna öljy pannulla, kuullota sipuli.
2. Lisää jauheliha ja ruskista.
3. Lisää tomaattimurska ja mausteet (listassa mainittujen lisäksi 1 tl jauhettua korianteria, ei löytynyt täältä).
Hauduta miedolla lämmöllä 20 minuuttia.
Lisää tarvittaessa vettä.
4. Lisää pavut.
Kuumenna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Tinas
2. Lisää jauheliha ja ruskista.
3. Lisää tomaattimurska ja mausteet (listassa mainittujen lisäksi 1 tl jauhettua korianteria, ei löytynyt täältä).
Hauduta miedolla lämmöllä 20 minuuttia.
Lisää tarvittaessa vettä.
4. Lisää pavut.
Kuumenna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 225g | 290kcal | 46.7g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.4kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Kirsikkatomaatti, säilyke (Mutti), annos 400g | 225g | 81kcal | 4.1g | 14.4g | 0.7g | 0g | |
| Kidneypapu (Go green), annos 100g | 56g | 54kcal | 4.5g | 7.9g | 0.4g | 4.5g | |
| Valkosipuli | 3.9g | 4.3kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Fondi häränliha. (Knorr), annos 10g | 5.6g | 9kcal | 0.5g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 3.4g | 12kcal | 0.6g | 1.5g | 0.8g | 0.4g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 5.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.1g | 3.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1120g | 973kcal | 114.4g | 56g | 32.2g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 560g | 486kcal | 57.2g | 28g | 16.1g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 280g | 243kcal | 28.6g | 14g | 8.1g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 10.2g | 5g | 2.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu