Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1327g | 1672kcal | 146g | 4g | 119.4g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 337g | 1370kcal | 256.4g | 16.9g | 30.4g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 337g | 1080kcal | 50.6g | 158.6g | 25.6g | 60.7g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2811g | 1574kcal | 239g | 140.6g | 5.6g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 56g | 216kcal | 1.6g | 52.3g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 562g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 169g | 1492kcal | 0g | 0g | 168.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11200g | 14806kcal | 1387.2g | 744.8g | 699.4g | 121.4g | |
| Valittu annoskoko | 5600g | 7403kcal | 693.6g | 372.4g | 349.7g | 60.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2800g | 3701kcal | 346.8g | 186.2g | 174.9g | 30.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.4g | 6.7g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu