Rahkalettu
Sekoita purkillinen rahkaa, kaksi kananmunaa ja puoli desiä vehnäjauhoja tasaiseksi seokseksi.
Lisää ruokalusikallinen sokeria ja suolaa maun mukaan.
Paista öljytyllä pannulla paksuna lettuna.
Kevyempi versio: korvaa sokeri makeutusaineella tai jätä kokonaan pois, käytä yksi kokonainen kananmuna ja kaksi valkuaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Piirula
Lisää ruokalusikallinen sokeria ja suolaa maun mukaan.
Paista öljytyllä pannulla paksuna lettuna.
Kevyempi versio: korvaa sokeri makeutusaineella tai jätä kokonaan pois, käytä yksi kokonainen kananmuna ja kaksi valkuaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Piirula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 3500g | 1960kcal | 297.5g | 175g | 7g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 1400g | 1764kcal | 154g | 4.2g | 126g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 420g | 1441kcal | 42.8g | 294g | 5g | 14.7g | |
| Suola, annos 3g | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 168g | 682kcal | 0g | 167.8g | 0g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 70g | 618kcal | 0g | 0g | 69.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11200g | 12931kcal | 988.6g | 1282g | 415.8g | 29.4g | |
| Valittu annoskoko | 5600g | 6465kcal | 494.3g | 641g | 207.9g | 14.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2800g | 3233kcal | 247.2g | 320.5g | 104g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 8.8g | 11.4g | 3.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu