Arki-illan pizza
5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 1138g | 3903kcal | 115.9g | 796.3g | 13.7g | 39.8g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 140g | 476kcal | 19.6g | 78.4g | 9.4g | 15.4g | |
| Leivinjauhe | 53g | 92kcal | 2.7g | 19.8g | 0g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 700g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Virgino rypsiöljy | 175g | 1540kcal | 0g | 0g | 175g | 0g | |
| Tomaattimurska | 875g | 257kcal | 4.9g | 46.4g | 1.8g | 16.6g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 1505g | 3333kcal | 263.4g | 0g | 255.9g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 175g | 565kcal | 87.5g | 52.5g | 0.9g | 9.6g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 350g | 805kcal | 101.5g | 8.8g | 42g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 490g | 279kcal | 2g | 68.6g | 0.5g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 11200g | 22502kcal | 1195g | 2141.6g | 998.4g | 174.2g | |
| Valittu annoskoko | 5600g | 11251kcal | 597.5g | 1070.8g | 499.2g | 87.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2800g | 5625kcal | 298.8g | 535.4g | 249.6g | 43.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 10.7g | 19.1g | 8.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu